Вход

Регистрация
Главная
 
Сайт Погодаевой  Людмилы Сергеевны
Учителя информатики 
МКОУ "Харанжинская СОШ"
 
Меню сайта
Мини-чат
200
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 

 


 
 

 


 


                               Здоровьесбережение

 Упражнения для поддержания здоровья при работе за компьютером

1. Рабочее место должно быть правильно оборудовано.

2. Соблюдайте правильную посадку: спина должна быть прямой, ноги должны иметь упор, расстояние от глаз до монитора не должно быть меньше 50 см.

 
 

3. Работая за компьютером, делайте перерывы каждые 15 – 20 минут и выполняйте простые упражнения:

а). Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на несколько секунд. Затем посмотреть вдаль и прямо. Аналогичное упражнение с фиксацией влево.

б). Повторить упражнение с фиксацией вверх и вниз.

 
 

4. При работе за компьютером очень страдает плечевой пояс. Старайтесь, чтобы локоть лежал на столе во время сеанса работы.

5. Будет хорошо, если после длительной работы за компьютером вы выполните несколько физических упражнений.

Скачать
Упражнения для профилактики напряжения глаз
1.rar
Заархивированные данные [185.3 KB]

СКАЧАТЬ
 
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Сентябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2018
    Создать бесплатный сайт с uCoz